根據世界衛生組織調查數據顯示，我國有各類睡眠障礙的人高達38.2%，高于世界27%的比例，目前已明確屬于睡眠障礙的疾病多達80余種，睡眠不足已經成了中國民眾健康最大的隱形殺手之一。 

根據睡眠質量可以分為四個等級：

A級：睡眠質量非常高，健康狀況良好。

B級：睡眠質量平平，健康狀況有所下降，如果再不引起足夠的重視，您的狀況會向第三等級發展。

C級：睡眠質量比較糟糕，健康狀況明顯受損，飲食起居失去規律。

D級：睡眠質量已經到了令您非常頭痛的地步，長期的睡眠不足，導致健康狀況的嚴重惡化，應付工作力不從心，情緒不穩定。

 

科學家現在發現，睡眠的治療修復力量勝過任何藥物和保健品。如果一個成年人能處于A級睡眠狀態，保持每天7-8小時的睡眠，將會注意力更加集中，做事效率高，提高記憶力甚至能夠加速脂肪燃燒。同時，保持充足的睡眠可以有助于保持身材，減少患糖尿病的幾率，遠離焦慮和抑郁，遠離老年癡呆、骨質疏松和癌癥等等

 

但睡眠質量差、睡眠時間不足，也就是睡眠等級處于C、D級時會對人體產生怎樣的危害呢？

 

危害1：身體的免疫力下降，容易感染

對各種疾病的抵抗力減弱。長久以往，還會引發各種疾病，比如心臟病、高血管、老年癡呆。

 

危害2：加速衰老

百分之80以上的患者第一眼看上去都比實際年齡大，這主要由于人的皮膚健美與睡眠狀態有直接關系。健康睡眠的人臉色紅潤，神采飛揚，肌膚光潔潤澤，充滿青春活力。但是失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。 

 

危害3：導致自殺率增大

睡眠質量差可能導致出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

 

危害4：導致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。

可以看出睡眠質量問題嚴重的影響到了我們的生活和工作，絕不可忽視，所以擁有一個優質的A級睡眠是多么的重要！

現實生活中，很多人一有睡眠問題就會想到去買各種各樣的保健品吃、看心理醫生，殊不知，最簡單、最有效的方法就是選一張好的床墊。美國艾綠床墊幫到您，讓你實現“A級睡眠”夢想！酣暢的一覺睡到天亮，睡到自然醒，擁有嬰兒般的甜夢享受。

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